Subirse a un escenario y actuar frente a un gran público puede ser una experiencia aterradora, incluso para los artistas más experimentados. Los nervios son una reacción natural ante una situación estresante, y pueden manifestarse de diversas maneras, como:

• Sudoración
• Temblores
• Taquicardia
• Náuseas
• Boca seca
• Dificultad para respirar
• Pensamientos negativos

¿Por qué se ponen nerviosos los artistas?

Existen diversas razones por las que los artistas pueden sentir nervios antes de actuar:

• Miedo al fracaso: El miedo a no estar a la altura de las expectativas o a cometer un error es una de las causas más comunes de los nervios.
• Presión social: La presión de actuar bien frente a un público grande puede ser abrumadora.
• Falta de confianza: Los artistas que no confían en sus habilidades o en su material pueden ser más propensos a sentir nervios.
• No estar preparado: Si un artista no se siente bien preparado para su actuación, es más probable que se ponga nervioso.

¿Cómo superar los nervios antes de actuar?

Si bien los nervios son una reacción natural, existen diversas estrategias que los artistas pueden utilizar para superarlos:

• Preparación: Ensayar lo suficiente y estar familiarizado con el material puede ayudar a reducir los nervios.
• Visualización: Imaginarse a sí mismo actuando con éxito puede ayudar a aumentar la confianza.
• Técnicas de relajación: La respiración profunda, la meditación y el yoga pueden ayudar a calmar el cuerpo y la mente.
• Pensamiento positivo: Enfocarse en los aspectos positivos de la actuación y en las propias habilidades puede ayudar a reducir los pensamientos negativos.
• Apoyo social: Hablar con un amigo, familiar o terapeuta puede ayudar a aliviar la ansiedad.

En el escenario:

• Comenzar con algo simple: Comenzar la actuación con algo simple, como una canción o un monólogo que se domine bien, puede ayudar a calmar los nervios.
• Conectarse con el público: Mirar a los ojos a algunos miembros del público y sonreír puede ayudar a crear una conexión y a sentirse más cómodo.
• Concentrarse en la actuación: En lugar de pensar en los nervios, es importante concentrarse en la actuación y en disfrutar del momento.
• Aceptarse a sí mismo: Es importante aceptar que los nervios son normales y que no hay que ser perfecto.
• Recuperarse de los errores: Si se comete un error, lo importante es pensar: “no te detengas en ello y sigue adelante”.

Los nervios nunca desaparecerán por completo, pero con la preparación y las estrategias adecuadas, los artistas pueden aprender a controlarlos y a actuar con confianza.